パワープレートは一定の時間、上に乗っているだけで筋肉・神経・骨に高速振動で刺激を与え、トレーニングできる機器です。

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1秒間に25〜50回の高速振動で、あらゆる方向から全身の細部に負荷をかけ、短時間で効率的なエクササイズをすることができます。

乗っているだけで自然なバランスが崩れるため、身体は元の状態に戻そうとして多数の筋肉が刺激されます。

プレートの上で1回30秒を1セットでエクササイズすることにより、筋繊維が太く大きくなり短時間で効果を得ることが出来ます。

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振動が無意識な身体の反応を引き起こすことで、神経系・固有受容器・筋骨格系・循環系が刺激され、短時間で、多くの効果を身体にもたらします。

この「3次元ハーモニック振動」のもとで行うトレーニングは、神経や筋肉、刺激を受け入れる 細胞などの反射を高め、カラダ本来の機能や可動域を効率よく鍛えます。